Viikko 31 / 2025

Tämä raportti kertoo vuoden 2025 kalenteriviikosta 31, joka alkoi maanantaista 28.7.2025 ja päättyi sunnuntaihin 3.8.2025. Muutin tämän blogin sivujen esitystapaa 19.1.2024 alkaen siten, että tuorein päivä on edelleen ylimpänä, mutta kunkin päivän sisällä tapahtumat etenevät nyt ylhäältä alaspäin. Linkistä http://timontti.ahjos.info/Viikot/2025/31-25.html avautuu sama sisältö siten, että sivu alkaa maanantai-aamusta ja tuorein sisältö on alimpana. Kirjoitan tuoreen tekstin aina ensin tähän blogiin ja kopioin sen vasta hiukan myöhemmin tuolle toiselle sivustolle.

Sivu kannattaa aina ladata uudelleen heti avaamisen jälkeen, koska aluksi näytölle voi tulla sivun vanhempi versio jostakin välimuistista

Lukijan oletetaan tietävän ennestään pysyvällä sivulla Selitykset kerrotut asiat ("Päivän pohteet" päivitetty 11.11.2024), muilta osin 4.2.2025.)

Sunnuntai 3.8.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Punnitus. Kävely. Taloushallinto. HTML-kieliset sivustot. Viikkoraportointi.

• Aamulla suoritin punnituksen ja rasvaprosentin arvioinnin.
  
  
• Ulkona en käynyt, enkä tehnyt mitään taloushallinnolle tai HTML-kielisille sivustoille.
  

MUITA ASIOITA:

• Aamulla vastasin taas USA:sta saamaani sähköpostiviestiin.
  
  
• Tutustuin Hyvinkään sairaalan sivustoon ja julkiseen liikenteeseen, kun olen saamassa pian kutsun sinne.
  
  
• Illalla lämmitin saunan kun sitä ei eilen lämmitetty.

Lauantai 2.8.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Asunnon siivousta. Sauna?

• Kävely: Aamutoimien jälkeen kävin rollaattorin kanssa kävellen tavanomaisilla ostoksillani S-marketissa ja samassa talossa olevassa apteekissa. Kotimatkalla katsoin auton akkujen varaustilanteen ja kytkin auton sähköverkkoon.
  
  
• Asuntoa en siivonnut enkä saunaa lämmittänyt.

MUITA ASIOITA:

• Loppupäivä kuluikin sitten taas viestien kirjoittamisessa sähköpostiin ja Facebookiin.

Perjantai 1.8.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali. Tekniikka ja tallenteet.

• Ensimmäiseksi aamulla klo 6:05 mittasin verenpaineen. Tulos oli alin koskaan mittaamani 106/53-49. Lääkärin määräämä verenpainelääkkeen annostus on ollut 16 mg/päivä. Kesäkuun alusta alkaen olen kuitenkin syönyt vain 12 mg/päivä ja verenpaine on pysynyt hyvällä tasolla. Tästä päivästä alkaen aion syödä vain 8 mg/päivä. Raportoin kehityksestä sisätautilääkärin vastaanotolla lokakuun alussa. 
  
  
• Kuntosali: Kävin aamulla kuntosalilla suorittamassa vakio-ohjelmani.
  
  
• Muita viikko-ohjelman mukaisia tehtäviä en tänään tehnyt.

MUITA ASIOITA:

• Kovin paljon aikaa käytin sähköpostikeskusteluun USA:ssa asuvan suomalaisen ystäväni kanssa.
  
  
• Koska tänään on kuukauden ensimmäinen päivä, otin talteen verkkolaskurien lukemat. HTML-sivustoillani oli rekisteröitynyt heinäkuun aikana noin 1700 käyntiä ja blogeissa noin 6900 käyntiä. Vanhoja Youtube-videoitani oli katsottu 93 kertaa. Uusia videoita en julkaissut.
  
  
• Olen viime aikoina juonut iltajuomana "Lämmin kuppi: Kanttarelli" -keittoa. Se on herkullisen makuista. Tänään tutkin ensimmäisen kerran, mistä ainesosista se koostuu. Ikäväkseni totesin, että siinä on eniten juuri niitä aineita, joita katsomissani terveysaiheisissa webinaareissa on kehotettu välttämään:  "Maissitärkkelys, maltodekstriini, palmurasva, glukoosisiirappi, suola, kermajauhe, perunatärkkelys jne".  Luettelo alkaa näillä, joten juuri näitä siinä on silloin eniten. 

Torstai 31.7.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Vaihtelevia tehtäviä.

• Ostin eilen tuodun uuden pyykinpesukoneen mukana sen alle laitettavat tärinän vaimennuskumit hintaan 17,99 euroa. Pesukoneen tuonut ja asentanut mies piti niitä tarpeettomina ja antoi ne minulle käteen avaamattomassa pakkauksessa. Lähdin tänään kotilounaan jälkeen palauttamaan ne Gigantin Itäkeskuksen myymälään.
  
  
• Minulle on käynyt monta kertaa niin, että olen etsinyt josssakin kaupassa jotakin tuotetta kävellen läpi kaikki hyllyvälit ja jotkut niistä kahteenkin kertaa. Kun sitten lopulta olen kysynyt neuvoa käytävällä seisovalta myyjältä, hän on näyttänyt, että "se on tässä". Siis hyvin lähellä sitä paikkaa, missä sitä kysyin. Gigantin myymälää etsiessäni kävi samalla tavalla. Kävelin tiettyä käytävää pitkin. Vastaan tuli ulkomaalaisen näköisiä ihmisiä, joilta en viitsinyt kysyä. Kun sitten tuli suomalaisen näköinen nainen, kysyin häneltä, missä Gigantin myymälä on. Hän näytti kädellä, että sen ovi on sen pylvään takana, jonka ohitse hän oli juuri kävellyt.
  
  
• Minulla on yleensä tällaisilla asiointireissuilla kunninhimoinen tavoite päästä kotiin samalla HSL:n lipulla, jossa on 80 minuutin vaihto-oikeus. Tällä kertaa jouduin odottamaan vuoroani Gigantissa niin kauan, että luovuin jo toivosta päästä samalla lipulla kotiin. Niinpä jäin sinne kaikessa rauhassa istuskelemaan ja kirjoittamaan vaimolleni tekstiviestiä. Sitten katsoin bussien aikatauluja ja totesin, että voisin sittenkin päästä sanalla lipulla Malmille, mutta en kotiin sakka. Niinpä lähdin Itiksestä bussilla 54 ja vaihdoin Kivikontien pysäkillä bussiin 560, jolla ajoin Malmin sairaalan pysäkille. Ihan sen perässä tuli bussi 69, jolla olisin päässyt kotiin, mutta lippuni vaihtoaika loppui 1 minuutti sitä ennen. Niinpä en noussut enää bussiin, vaan kävelin Malmin sairaalaan. Lepäsin siellä aulan sohvalla istuen, kävin vessassa  ja kävelin lopulta kotiin. Joskus aiemmin olisin nauttinut sairaalan kahvilassa pullakahvit, mutta sellainen ei kuulu nykyiseen ruokavaliooni.
  
  

Keskiviikko 30.7.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Kielitaidon kertaaminen tai kartuttaminen.

• En tehnyt mitään viikko-ohjelman mukaista.

MUITA ASIOITA:

• Valmistauduin vastaanottamaan uuden pyykinpesukoneen, joka luvattiin tuoda klo 8-16 välillä. Klo 9:55 kuljettaja soitti ja ilmoitti, että se tuodaan noin tunnin kuluttua. Vaimoni ihmetteli, kun esim. klo 11:15 sitä ei ollut vielä tuotu. Selitin, että tässä tapauksessa "tunnin kuluttua" tarkoittaa "tunnin + ruokatunnin" kuluttua. Niin se sitten tuotiinkin noin klo 12.
  
  
• Loppupäivä kuluikin sitten uuteen pesukoneeseen ja sen käyttöohjeeseen tutustumiseen. Suoritin ensin ohjekirjan mukaisen rummun puhdistuspesun ilman pyykkiä.  Sen jälkeen pesin pienen määrän sukkia yms. hienopesuna, jonka lämpötilaksi kone ilmoitti 30ºC.
  

Tiistai 29.7.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali. Muistelmien valmistelu.

• Kuntosali: Kävin aamulla kuntosalilla suorittamassa vakio-ohjelmani.
  

MUITA ASIOITA:

• lltapäivällä katsoin ja tallensin puolentoistatunnin pituisen webinaarin, jonka aiheena oli keto-ruokavalio ja insuliiniresistenssi.
  
  
• Siirsin saunan pesuhuoneesta tavaroita muualle, että huomiseksi luvattu uusi pyykinpesukone saadaan asennetuksi paikalleen.

Maanantai 28.7.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Viikon erityistehtävien aloitus tai tarpeettomien tavaroiden tai tiedostojen karsinta.

• Valmistauduin iltapäiväksi varattuun lääkärin vastaanottoon harjoitellen sekuntikellon kanssa puhetta, jonka suunnittelin hänelle pitäväni. Kun siihen kului aina yli 12 minuuttia ja toisinaan jopa 17 minuuttia, ajattelin sen vievän liian suuren osan varaamastani 30 minuutin vastaanottoajasta. Siksi lähetin sille lääkärille sähköpostiviestin, jossa pyysin - mikäli se hänelle sopii - vastaanottoajan pidentämistä 45 minuuttiin. Ehdotin menettelytavaksi, että hän voisi kutsua minut sisään 15 minuuttia ennen minulle varatun ajan alkua, jos hän on silloin vapaana. Niin sitten tapahtuikin.
  
  
• Olin tietysti varautunut siihen, että 45 minuutin vastaanotosta erikoislääkärin palkkio on yli 200 euroa. Kuitenkin hämmästyin, kun hän kirjoitti laskuun vain palkkion 20 minuutin vastaanotosta ja senkin alempana kuin moni muu lääkäri samalla lääkäriasemalla.
  
  
• Kun tämä blogi on julkinen, en viitsi tässä kertoa tarkemmin lääkärin vastaanotosta. Sen verran voin kertoa, että se oli kaikin puolin myönteinen ja miellyttävä kokemus. Lääkitykseni annostusta muutettiin ja sovittiin lähetteestä jatkotutkimukseen HUS:n sairaalaan.
  
  
• Kotiin tultuani laadin ja lähetin sähköpostin, jossa kerroin samalle lääkärille ranskalaisin viivoin kaikki vastaanotolla kertomani asiat ja eräiden vanhempien verikokeiden tulokset. Lupasin tehdä niin, ettei hänen tarvinut kirjoittaa puheeni aikana muistiinpanoja.

Viikon 31 avaus:

Alkavan viikon jännittävin tapahtuma on maanantaiksi varaamani yksityisen erikoislääkärin vastaanotto, johon olen huolellisesti valmistautunut. Valmistautuminen kesän viettoon on vielä pahasti kesken. Aiemmin luettelemani asunnon ikkunoiden ja parvekelasien pesu, lemmikkien haudan istutusten hoito ja ajan varaaminen matkailuauton nestekaasulaitteiden vuositarkastukseen ovat vieläkin tekemättä.