Viikko 4 / 2025

Tämä raportti kertoo vuoden 2025 kalenteriviikosta 4, joka alkoi maanantaista 20.1.2025 ja päättyi sunnuntaihin 26.1.2025. Muutin tämän blogin sivujen esitystapaa 19.1.2024 alkaen siten, että tuorein päivä on edelleen ylimpänä, mutta kunkin päivän sisällä tapahtumat etenevät nyt ylhäältä alaspäin. Linkistä http://timontti.ahjos.info/Viikot/2025/04-25.html avautuu sama sisältö siten, että sivu alkaa maanantai-aamusta ja tuorein sisältö on alimpana. Kirjoitan tuoreen tekstin aina ensin tähän blogiin ja kopioin sen vasta hiukan myöhemmin tuolle toiselle sivustolle.

Sivu kannattaa aina ladata uudelleen heti avaamisen jälkeen, koska aluksi näytölle voi tulla sivun vanhempi versio jostakin välimuistista

Lukijan oletetaan tietävän ennestään pysyvällä sivulla Selitykset kerrotut asiat ("Päivän pohteet" päivitetty 11.11.2024), muilta osin 2.11.2024.)

Sunnuntai 26.1.2024:

PÄIVÄN POHTEET VIIKKO-OHJELMAN MUKAAN: Punnitus. Kävely. Taloushallinto. HTML-kieliset sivustot. Viikkoraportointi.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely.

• Aamulla suoritin ensin jokaviikkoisen punnituksen. Sitten kävin aamupesulla. Sen jälkeen tiputin ja levitin 5 tippaa Tostran-geeliä mahan iholle. Sitä laitetaan joka toinen päivä mahalle ja joka toinen päivä reisien sisäpinnoille. Joka-aamuisen kaurasuurimopuuro- ja kananmuna-aamiaisen jälkeen pukeuduin ja lähdin taloyhtiön pesutupaan.
  
  
• Mankeloin eilen illalla pesemäni pyykin, joka oli yön yli kuivaushuoneessa kuivumassa. Kotiin tultuani söin vaimoni valmistaman kotilounaan, jonka jälkeen nukuin noin klo 12-15. 

MUITA ASIOITA:

• En jaksanut ulkoilla enempää enkä tehdä mitään viikko-ohjelmani mukaisia tehtäviä, mutta tutkin huolellisesti Elon Muskin TikTokissa julkaiseman elämänohjevideon https://vm.tiktok.com/ZNeExgAmB/
  Kopioin sen tekstin omaan tiedostooni, numeroin siinä olleet elämänohjeet mahdollisen keskustelun helpottamiseksi ja lähetin ne sähköpostiryhmälle Pentti-Tuula-Heikki.  Yritän jakaa sen myös Facebookissa.
  
  
• Lämmitimme saunan. "Saunakaljana" oli Lidlin Freeway Cola. En osta sitä enää myöhemmin, koska se on mielestäni janojuomaksi liian makeaa. 

Lauantai 25.1.2024:

PÄIVÄN POHTEET VIIKKO-OHJELMAN MUKAAN: Kävely.  Asunnon siivosta. Sauna?

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely.

• En tehnyt tänään mitään viikko-ohjelmani mukaisia tehtäviä. Sen verran kuitenkin kävelin ulkona, että kävelin illalla pesutupaan ja sieltä takaisin kotiin.
  
  
• Koska tänään on kuukauden 25. päivä, pesin illalla pyykkiä taloyhtiön pesutuvassa. Jätin pyykit yöksi kuivaushuoneeseen kuivumaan ja menen huomenna aamulla ne mankeloimaan.

MUITA ASIOITA:

• Tänään oli viides aamu, jolloin sivelin iholleni Tostran-geeliä (testosteronia). Kun minulla ei ollut aiemmin lihastuntoa ollenkaaan vaan kuntosaliharjoittelunkin jälkeen tunsin itseni vain uupuneeksi ja väsyneeksi, tänään minulla oli tuntoa lähes joka paikassa eli varpaista päänahkaan ja myös sormenpäistä olkapäihin. Se oli minulle uusi ja miellyttävä kokemus. Nautin siitä ja laiminlöin velvollisuuksiani.
  
  
• Siitä olen kuitenkin hiukan huolestunut, että eilen ja tänään olen käynyt päivällä pissallla 1/2 - 2 tunnin välein. Yksi tuon nyt käyttämäni geelin mahdollisista haittavaikutuksista on eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun kiihdyttäminen. Jos siitä on kysymys, toivon vain, ettei lääkäri sulje reseptiä sen vuoksi.

Perjantai 24.1.2024:

PÄIVÄN POHTEET VIIKKO-OHJELMAN MUKAAN: Kuntosali.  Tekniikka ja tallenteet.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely.

• Kuntosalille en tänään lähtenyt ja näyttää siltä, että mikään muukaan viikko-ohjelmani mukainen tehtävä ei tänään edisty. Tuo maanantaina sovittu ja tiistaina aloitettu hormonikorvaushoito vie nyt kaikki ajatukseni. 

MUITA ASIOITA:

• Otin esille fysioterapeuteilta eri vaiheissa saamani kirjalliset kuntoiluohjeet. En ole koskaan tehnyt niissä neuvottuja liikkeitä, mutta nyt ajattelin tutkia niitä. Tavoitteena on löytää jotakin, mitä viitsin tehdä kotona joka päivä tai ainakin sellaisina päivinä, kun olen koko päivän sisällä. Myös kuntosaliohjelmaani voisin täydentää vielä jollakin sellaisella harjoitteella, missä hyödynnetään siellä olevia puolapuita tai seinällä vyötärön korkeudella olevaa kaidetta.
  
  
• Hormonikorvaushoidon reseptin kirjoittanut lääkäri haluaa nähdä 3 kuukauden kuluttua otetut verikokeet. Minua jännittää verikokeissa vain se, reagoiko maksani niin, että kuuri loppuu siihen. Niin kävi joskus kymmeniä vuosia sitten, kun sain anabolisia steroideja vain ensimmäiseen seurantaverikokeeseen saakka. Vaikka resepti on nyt kirjoitettu 2 vuodeksi, lääkäri voi sen lopettaa milloin tahansa.
  
  
• Luin yöllä netistä paljon saamaani lääkettä koskevia kirjoituksia. Se on kyllä urheilijoilta kiellettyä doping-ainetta, mutta ei sellaista, millä kehonrakentajat kasvattavat lihaksiaan. Sen pitäisi vain korjata vapaan testosteronin määrä sille tasolle kuin se on täysin terveellä miehellä. On mielenkiintoista nähdä, miten se minua muuttaa. 
  
  
• Sain Patentti- ja rekisterihallitukselta ilmoituksen yhtiöni vuoden 2024 tilinpäätöksen rekisteröinnistä. Sen liitteenä oli 22.01.2025 tulostettu kaupparekisteriote. Skannasin sen ja lisäsin sen myös verkkokansioon www.ahjos.info/rsoy/
  
  
• Kävin läpi työpöytäni edessä hyllyllä olevan paperipinon ja siirsin siitä omaan riippukansioonsa kaikki terveyden tai sairaudenhoitoon liittyvät paperit sekä eri riippukansioihin fysioterapeuteilta saamani ohjeet ja muistiinpanoni Pilvisteps- tanssikoulusta, jota kävin vuonna 2021. 

Torstai 23.1.2024:

PÄIVÄN POHTEET VIIKKO-OHJELMAN MUKAAN: Kävely. Vaihtelevia tehtäviä.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely.

• Kävelin rollaattorin kanssa S-marketiin tavanomaisille ostoksille. Menomatkalla söin lounaan Syystien palvelukeskuksessa. 
  
  
• Selvästi huomaan, että jaksan nyt kolmen päivän testosteroniannoksen jälkeen aiempaa enemmän kävellä. Aiemmin säärilihakset väsyivät seistessäkin ja oli pakko välillä istahtaa lepäämään. Tänään en istunut kotoa lähdettyäni muualla kuin tietysti lounasta syödessäni.

MUITA ASIOITA:

• Kirjasin testosteronigeelin Maisaan käyttämieni lääkkeiden luetteloon. Kirjoitin siihen myös reseptin kirjoittaneen ja seurannasta vastaavan Terveystalon lääkärin nimen. Se turvannee lääkityksen saannin myös sairaalassa, jos jostakin syystä joutuisin sairaalaan.

Keskiviikko 22.1.2024:

PÄIVÄN POHTEET VIIKKO-OHJELMAN MUKAAN: Kävely. Kielitaidon kertaaminen tai kartuttaminen.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely.

• Iltapäivän kävelylenkillä vein ensin roskia, kävin varaamassa pesutuvan lauantai-illaksi ja mankelin sunnuntai-aamuksi, sitten kävelin vakiolenkkini Malmin sairaalapuistossa ja irroitin auto sähköverkosta. Poistin lumet auton tuulilasilta ja auton eteen kertyneen pienen aurausvallin. Lopuksi kävelin kotiin.
  
  
• Nyt vasta kahtena aamuna iholle levittämäni testosteronigeeli (yhteensä 5g geeliä = 0,1g testosteronia) on vahvistanut jalkojeni lihaksia jo niin paljon, että jaksoin tehdä tuon kaiken edellä mainitun istahtamatta hetkeksikään puiston penkeille tai autossa. Aina aiemmin olen tuon lenkin jossakin vaiheessa joutunut lepäämään lähinnä säärilihasten väsymisen vuoksi. Minulla oli nytkin istuinalusta sitä varten mukana. Sitäpaitsi puiston penkit olivat ihan lumettomia.
  
  
• Suunnitelman mukainen viikko-ohjelmani ei siis edistynyt lainkaan.

MUITA ASIOITA:

• Olin saanut aamulla Terveystalosta sähköpostiviestin, jonka mukaan minulla on heidän sivustolla "uusi lähete". Siellä oli toissapäivänä tapaamani lääkärin kirjoittama lausunto. Kopioin sen itselleni drive.google.comiin. Hämmästyin, että siellä oli tiedot myös kaikista muista käynneistäni Terveystalossa, alkaen käynnistäni vuonna 2008 ajokorttitarkastuksessa sen lääkärin vastaanotolla, joka kuoli  syyskuussa 2024 pudottuaan rakennusmonttuun Helsingin Kaisaniemessä.
  
  
• Tutkin, kuinka paljon osakeindeksirahastojeni arvot muuttuivat perjantain 17.1.2025 ja tiistain 21.1.2025 päätöskurssien välillä, kun maanantaina 20.1.2025 presidentti Trump astui virkaansa ja USA:n pörssit olivat ilmeisesti kiinni. EU-rahastoni arvo nousi 0,32% ja US-rahastoni arvo laski 0,27%. Nuo ovat rahastojeni euromääräisten arvojen muutoksia.

Tiistai 21.1.2024:

PÄIVÄN POHTEET VIIKKO-OHJELMAN MUKAAN: Kuntosali. Muistelmien valmistelu.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely.

• Kuntosali: Kävin aamupäivällä suorittamassa vakio-ohjelmani. Onneksi siellä ei tehty doping-testiä - olisin jäänyt kiinni! (Vitsi)

MUITA ASIOITA:

• Aamulla käytin ensimmäisen kerran eilen ostamaani testosteronigeelipumppua. Siitä tuli melko pian vastaavanlainen tunne kuin jos on saanut isosta suklaalevystä yhden pienen palan. Tekisi mieli syödä heti toinenkin ja enemmänkin, mutta pitää hillitä itsensä ja tyytyä siihen, että seuraavan annoksen saa vasta seuraavana päivänä.
  
  
• Sain heti aamulla Terveystalolta tekstiviestin ja sähköpostiviestin, jossa kerrottiin, että lasku eilisestä lääkärin vastaanotosta on heidän verkkosivustollaan. Se oli yllättäen pienempi kuin mikä oli Terveystalon arvio vastaanottoaikaa varatessani. Syyksi paljastui se, että olin varannut 30 minuutin vastaanottoajan ja sen ajan olin lääkärin vastaanottohuoneessa, mutta hän laskutti vain 20 minuutista.
  
  
• Kuntosalilta kotiin tultuani keitin makaronia ja lämmitin Oikiaruoka.fi -sivustolta jo marraskuussa tilaamani bolognesekastikkeen. Se ei ollut yhtä herkullista kuin minkälainen muistikuva minulle on jäänyt kahvilaravintolassa syömästäni bolognesekastikkeesta. Tämä oli vähemmän maustettua.
  
  
• Koska tänään on kuukauden 21. päivä, tarkoitukseni on julkaista rahastosäästöohjelmani 10 kuukauden tulosraportti. Aivan erityisesti tarkastelen, paljonko eilinen presidentti Trumpin virkaanastujaispuhe vaikutti kyseisten osakeindeksirahastojen arvoihin. Siksi olen tallentanut poikkeuksellisesti niiden arvot, jotka oli sunnuntaina 19.1. nähtävissä. Tänään tiistaina klo 16:30 Suomen aikaa US-rahaston arvoa ei ole vielä päivitetty vaan sen arvona näkyy edelleen sama kuin sunnuntaina eli perjantain päätöskurssi.
  
  
• Rahastoraportti: Aloitin 21.3.2024 rahastosäästöohjelman, josta kerroin Selitykset -sivun kohdassa Rahastovertailu. Seuraan kuukausittain, kuinka korkea kuvitteellisen kiinteäkorkoisen pankkitilin koron olisi pitänyt olla, että se olisi tuottanut saman verran kuin nuo todelliset rahastosijoitukseni. Normaalisti kuukausiraporttini perustuu kuukauden 20. päivän päätöskursseihin, mutta ilmeisesti maanantaina 20.1.2025 USA:n pörssit olivat kiinni presidentti Trumpin virkaanastumisen vuoksi. Vertailukelpoisuuden vuoksi käytän tässä molempien rahastojen arvoina niiden päätöskursseja perjantaina 17.1.2025. Tuotot per annum olivat siten 10 kuukauden jälkeen: EU-rahasto +6,13%, US-rahasto +27,55%. Johtopäätös: Molemmat rahastot ovat tuottaneet enemmän kuin mikään pankkitili ja US-rahasto yli 4 kertaa niin paljon kuin EU-rahasto. On aina muistettava, että rahastojen arvo voi kuukauden sisällä vaihdella aika paljon. (Nordean laskutavan mukaan EU-rahastooni sijoittamani pääoma on kasvanut 2,80% ja US-rahastoon 12,63%. Nordean luvuissa kasvua ei ole mitenkään suhteutettu aikaan.)

Maanantai 20.1.2024:

PÄIVÄN POHTEET VIIKKO-OHJELMAN MUKAAN: Kävely. Viikon erityistehtävien aloitus tai tarpeettomien tavaroiden tai tiedostojen karsinta.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely.

• Kävely: Kävelin bussipysäkille, Itäkeskuksessa lääkäriasemalle, siellä S-marketiin ja kauppakeskuksen läpi bussipysäkille.
  
  
• Viikko-ohjelma ei edistynyt.

MUITA ASIOITA:

• Kävin andrologin vastaanotolla. Hän kertoi, että ei ole lääkettä, jolla SHBG-tasoa voisi alentaa, mutta sen sijaan hän aloitti tavanomaisen hormonikorvaushoidon. Sain siis testosteronigeelireseptin.
  
  
• Kävin Itiksen Burger Kingissä syömässä Whopper-aterian. Yllättäen se tuotiin pöytään. Kotona näin Facebookissa Burger Kingin mainoksen, jossa kerrottiin sen syksyllä uudistuneen. Whopper on ollut suosikkini, mutta nyt se oli mielestäni aiempaa mauttomampi. Viimeksi otin siihen kyllä jalapeno-mausteen, josta peritään 0,70 euron maksu. Nyt en muistanut sitä. Tradeka-osuuskunnan jäsenenä saan Burger Kingissä 20% alennuksen. Sen vuoksi suosin sitä enkä Mäkkäriä kuten presidentti Trump.
  
  
• Kotiin tultuani katsoin ja tallensin presidentti Donald Trumpin virkaanastumistilaisuuden.
  
  
• Luin Tostran-geelin käyttöohjeen ja avasin sen pumpun käyttövalmiiksi aamua varten. Laskin, että pakkauksen sisältö riittää minulle määrätyllä annostuksella kolmeksi viikoksi. Tarkistin, että sitä on kaikkien lähiseudun apteekkien varastoissa.

Viikon 4 avaus:

Tämän viikon tärkein tapahtuma on maanantaille sovittu käynti yksityisen andrologin vastaanotolla. Minulla on verikokeissa hiljattain todettu aivan liian paljon SHBG-proteiinia, mistä seuraa vakavia haittoja. Kysymys on nyt siitä, onko olemassa jokin keino sen vähentämiseksi. Sen kuulen maanantaina iltapäivällä. - Viime viikon erityistehtävä eli perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely on edelleen kesken, joten sitä pitää sitten jatkaa.

Maanantaina USA:n uuden presidentin virkakausi alkaa. Hän on luvannut allekirjoittaa "yhden päivän diktaattorina" heti ensimmäisenä päivänä noin 100 päätöstä. Mielenkiintoista nähdä, vaikuttavatko ne heti sijoitusrahasto-osuuksieni arvoihin, joiden 10 kuukauden seurantaraportin julkaisen tiistaina. Se perustuu maanantain päätöskursseihin.