Viikko 5 / 2025

Tämä raportti kertoo vuoden 2025 kalenteriviikosta 5, joka alkoi maanantaista 27.1.2025 ja päättyi sunnuntaihin 2.2.2025. Muutin tämän blogin sivujen esitystapaa 19.1.2024 alkaen siten, että tuorein päivä on edelleen ylimpänä, mutta kunkin päivän sisällä tapahtumat etenevät nyt ylhäältä alaspäin. Linkistä http://timontti.ahjos.info/Viikot/2025/05-25.html avautuu sama sisältö siten, että sivu alkaa maanantai-aamusta ja tuorein sisältö on alimpana. Kirjoitan tuoreen tekstin aina ensin tähän blogiin ja kopioin sen vasta hiukan myöhemmin tuolle toiselle sivustolle.

Sivu kannattaa aina ladata uudelleen heti avaamisen jälkeen, koska aluksi näytölle voi tulla sivun vanhempi versio jostakin välimuistista

Lukijan oletetaan tietävän ennestään pysyvällä sivulla Selitykset kerrotut asiat ("Päivän pohteet" päivitetty 11.11.2024), muilta osin 2.11.2024.)

Sunnuntai 2.2.2025: 

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Punnitus. Kävely. Taloushallinto. HTML-kieliset sivustot. Viikkoraportointi.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Eilen illalla tietokoneen sulkemisen jälkeen tutkin sängyssä älypuhelimella S-ostoslista -sovelluksella hakusanalla "proteiinipatukka" Malmin Prisman tarjontaa. Tuloksena oli noin 20-30 tuotteen luettelo. Jokaisesta avautuu klikkaamalla ainesosaselvitys. Useimmissa näyttää olevan maitoproteiinia, suklaata ja kaikenlaisia huonomaineisia keinotekoisia aineita. Lopulta päädyin siihen, että huomenna käyn ostamassa Leader Barebar taateli-marjapatukoita 1-2 kpl kutakin lajia. Ne on valmistettu Suomessa kylmäpuristamalla taateleista ja marjoista ilman keinotekoisia lisäaineita. Se jäi kyllä epäselväksi, onkohan niissä ollenkaan proteiinia. Voihan sellainen joka tapauksessa olla virkistävä välipala ja terveellinenkin, jos siinä ei ole lisättyä sokeria.
  
  
• Klo 6:30 heräsin ja suoritin jokaviikkoisen punnituksen ja rasvaprosentin arvioinnin. Tulos ei poikennut edellisestä viikosta.

MUITA ASIOITA:

• Punnituksen jälkeen suoritin tavanomaiset aamutoimet, otin kylmän suihkun, sivelin Tostran-geeliä reisilleni ja menin takaisin nukkumaan. Nukuim sikeästi yli klo 13:en.
  
  
• Herättyäni luin vaimoni kirjoittaman ruokailuohjeen, jonka mukaan minun olisi pitänyt valmistaa jääkaapissa oleva pääruoka. Sen sijaan lämmitin nyt jo marraskuun lopussa Oikiaruoka.fi -sivustolta tilaamani 3.12.2024 toimitetun karjalanpaistin. Söin 600 gramman annoksesta arviolta puolet ja jätin puolet vaimolleni parvekkeelle. 
  
  
• Vaimoni arvostelun kuultuani aion tehdä uuden tilauksen, johon sisällytän ainakin karjalanpaistin ja palapaistin, jota en viimeksi tilannut. Viimeksi tilaamani korealainen BBQ-pussupata oli mielestämme muuten hyvää, mutta siinä oli turhan takia paljon sokeria. 
  
  
• Vaimoni lausunto karjalanpaististakin oli melko kielteinen. Hänen mielestä se on kallista ja siitä jää nälkä.
  
  
• Kun emme eilen lämmittäneet saunaa, tehtiin se tänään.

Lauantai 1.2.2025: 

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Asunnon siivousta. Sauna?

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Kävely: Vein pahvi-, lasi- ja metallijätteitä syväkeräysastioihin, kävin kytkemässä auton sähköverkkoon ja tein sen jälkeen vakiolenkin Malmin sairaalapuistossa. Käynnistysakun jännite oli pudonnut jo tasan 12 volttiin. Sen alapuolelle se ei saisi missään tapauksessa päästä.
  
  
• Klo 16 mennessä en siivonnut asuntoa miltään osin emmekä suunnitelleet saunan lämmitystä.

MUITA ASIOITA:

• Koska on kuukauden 1. päivä, kirjoitin muistiin verkkolaskureiden lukemat. Blogeissani  rekisteröitiin tammikuun aikana peräti 6016 käyntiä ja HTML-sivuillani 1810 käyntiä. Youtube-videoitani käytiin katsomassa 58 kertaa. Merkillepantavin yksityiskohta oli se, että tv-sarjaa "Lemmen viemää" (Sturm de Liebe) käsittelevän sivustoni www.svision.net laskuri ylitti nyt 50.000 kävijän rajan, vaikka lopetin sen sivuston päivittämisen 26.3.2024.
  
  
• Huhtikuussa pidetään kuntavaalit. Minulle tärkein asia on äänestää sellaista ehdokasta, joka on valmis päättämään, että Helsingin kaupunki pitää Malmin lentokentän ilmailukäytössä ja suojelee sen lähiluonnon. Puolueista Perussuomalaiset, RKP, Keskusta ja Liike Nyt ovat sitouneet siihen puolueina. Muissa puolueissa äänet jakautuvat. Esim. Kokoomuksen Atte Kaleva on vahvasti sitounut puolustamaan Malmin lentokenttää, mutta hän saa varmasti niin paljon ääniä, että osa hänelle annetuista äänistä voi mennä jonkun vastakkaista mieltä olevan kokoomuslaisen hyväksi. - Tähän ongelmaan keksin nyt ratkaisun: Ääneni saa Christian Forsman, joka on Uudenmaan Perussuomalaisen Nuorison nimissä allekirjoittanut eilisessä blogitekstissäni kertomani vaatimuksen.  Helsingissä ei ole aluevaaleja. 
  
  
• Pohdin, ostaisinko proteiinipatukoita lähinnä kuntosaliharjoittelun jälkeiseksi välipalaksi. Kysyin ChatGPT:ltä, onko niillä haitallisia terveysvaikutuksia: Kysymykseni ja siihen saamani vastaus

Perjantai 31.1.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali. Tekniikka ja tallenteet.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Kuntosali: Kävin kuntosalilla suorittamassa vakio-ohjelmani.
  
  
• Kuntosaliharjoittelun jälkeen tunsin itseni kotimatkalla ja kotona väsyneeksi ja uupuneeksi. Kysyin Facebook-seinälläni julkisesti, tuntevatko muut kuntosalilla kävijät itsensä sen jälkeen kotimatkalla ja kotona virkistyneiksi vai väsyneiksi ja uupuneiksi. Siihen tuli nopeasti kaksi vastausta, joissa kerrottiin, että se vaihtelee.

MUITA ASIOITA:

• Laitoin sinisiä vaatteita kotikoneeseen 40ºC hienopesuun.
  
  
• Näin Facebookissa Uudenmaan Perussuomalainen Nuoriso -yhdistyksen vaatimuksen: "Vaadimme Helsingin kaupunkia suojelemaan Malmin lentokentän ja sen lähiluonnon."  Hienoa! Harkitsen kannustavan kommentin kirjoittamista.
  
  
• Kirjoitin edellä mainittuun viestiin tällaisen kommentin:
  "HIENOA! Se eilinen uutisointi koski vain lentokenttätoiminnasta vastanneen yhdistyksen tilannetta. Se yhdistys ei pysty enää lentokenttää ylläpitämään, mutta tässähän on vaakalaudalla paljon isommat intressit, kuten: Pääkaupungin saavutettavuus pienkoneilla ja tulevilla sähkölentokoneilla, tarpeellinen helikopterikenttä (etteivät ne joudu lentämään matkustajakoneiden seassa kuten eräällä Washingtonin kentällä) ja ainutlaatuinen niittyluonto eläimineen. Asunnoistahan ei ole nyt pulaa ja Helsingissä on paljon sellaista tonttimaata, mikä soveltuu paremmin kerrostalojen maapohjaksi."
  
  
• Luin saksankielisen tutkimusraportin testosteronigeelin vaikutuksista vanhoihin miehiin. Tutkimuksen kohteena oli lähtökohtaisesti suuri määrä iäkkäitä miehiä, mutta joukosta karsittiin pois iso joukko hyvin monilla eri kriteereillä potilasturvallisuuden vuoksi. Loppujen lopuksi oltiin epävarmoja siitä, missä määrin myönteiset havainnot olivat lääkkeen aiheuttamia. Näinhän on aina, että vertailuryhmälle annetulla lumelääkkeellä on myös parantava vaikutus.
  
  
• Loppupäivä meni ensin nukkuessa, sitten syödessä, tiskatessa,  yhden paidan silityksessä ja alushousujen kuminauhan kiristämisessä. Alushousut pitää hygieniasyistä pestä 60 asteen lämpötilassa, mutta niiden kuminauhat menettää joustavuutensa siinä lämpötilassa. Korjaan tilanteen kaivamalla kuminauhan esille ja tekemällä siihen solmun, joka lyhentää sitä.

Torstai 30.1.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Vaihtelevia tehtäviä.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• En tehnyt koko päivänä mitään viikko-ohjelman mukaista.

MUITA ASIOITA:

• Aamulla luin netistä monta uutisartikkelia Suomen aikaa aamuyöllä Washingtonissa tapahtuneesta lento-onnettomuudesta, missä matkustajakone ja sotilashelikopteri törmäsivät ja putosivat Potomac-jokeen. Matkustajakoneessa oli 64 ihmistä ja helikopterissa 3.  Kaikki kuolivat.
  
  
• Nukuin pitkään ja olin sen jälkeenkin väsynyt huolimatta kylmästä suihkusta. Lääkitys on hiukan parantanut lihastuntoa, mutta tunnen itseni vielä melko voimattomaksi toipilaaksi.  Pesin 40ºC pyykkiä kotikoneella. 
  
  
• Kopioin KÄYTTÖLYRIIKKA -kansioon eilen Ilkka Koppelomäen keskustelufoorumille kirjoittamani kysymyksen ihmissuhdeongelmastani.
  
  
• Linkkasin Käyttölyriikka-kansion Ahjos.netin aakkoshakemistosivulle.

Keskiviikko 29.1.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Kielitaidon kertaaminen tai kartuttaminen.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Kävely: Iltapäivällä kävin rollaattorilla S-marketissa ja sen kanssa samassa talossa olevassa uudessa yksityisessä apteekissa.
  
  
• Klo 21 mennessä en ollut tehnyt muita viikko-ohjelman mukaisia tehtäviä.

MUITA ASIOITA;

• Aamulla heräsin poikkeuksellisesti vasta klo 8:22. Silloin minulla oli kiire valmistautua klo 9 alkaavan webinaariin. Suoritin kaikki aamutoimet, mukaan lukien kylmän suihkun ja Tostran-geelin sivelyn, tavallista nopeammin. Aamupuuron ja paistetun kananmunan söin vasta pöytätietokoneen ääressä webinaarin jo alettua.
  
  
• Klo 9-10:30 katsoin PricewaterhouseCoopers Oy:n (PwC) webinaarin, jonka aiheena oli "Säätiöiden ja yhdistysten liiketoiminnan organisointi".
  
  
• Apteekista olisin ostanut yhden putkilon Tostrans-geeliä, mutta farmaseutti ei suostunut vielä myymään sitä Kela-korvattuna. Keskustelun jälkeen poistuin pettyneenä enkä ostanut sitä ilman Kela-korvausta. 

Tiistai 28.1.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali. Muistelmien valmistelu.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Aamutoimien yhteydessä tiputin ja levitin 5 tippaa Tostran-geeliä mahan päälle.  Sitten lähdin kuntosalille, missä suoritin vakio-ohjelmani. Aiempiin kokemuksiin verrattuna minulla on nyt enemmän lihastuntoa ja kotiin paluu tuntui tavallista raskaammalta.

MUITA ASIOITA:

• Olen viime vuodesta alkaen harmitellut sitä, että minulla ei ole ollut mitään kätevää tapaa ottaa talteen TikTokissa näkemiäni erinomaisia videoita. Vasta eilen keksin, että näin se onnistuu: 
  
  
• Katson TikTokia Android-puhelimellani. Kun haluan tallentaa katsomani videon, lähetän sen Gmailina toiseen sähköpostiosoitteeseeni. Jostakin syystä Gmail ei välitä sitä viestiä toiseen osoitteeseeni, mutta se video tallentuu kuitenkin mp4-tiedostona lähettävän Gmail-tilin Lähetetyt-kansioon. Sieltä saan sen ladatuksi pöytäkoneeni kovalevylle tai yhtä hyvin drive.google.comiin.
  
  
• Olen nyt tallentanut kokeeksi Elon Muskin ja Donald Trumpin muutaman elämänohjevideon, mutta en ole vielä päättänyt, mihin alan niitä kerätä. Ei liene järkevää tallentaa niitä drive.google.comiin vaan mieluummin pöytäkoneen kovalevylle perustettavaan TikTok-kansioon, josta otan säännöllisesti varmuuskopion.
  
  
• Perustin pöytätietokoneeni D-levyn päätasolle kansion TIKTOK ja siihen alikansiot "Donald Trump" ja "Elon Musk". Edellisessä on nyt vasta linkit kahteen videoon. Jälkimmäisessä on kolne mp4-videotiedostoa ja kolme itse kirjoittamaani docx-tyyppistä tekstitiedostoa videoiden sisältämistä elämänohjeista. Otin lopuksi varmuuskopion TIKTOK-kansiosta USB-liitäntäiselle ulkoiselle levylle.

Maanantai 27.1.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Viikon erityistehtävien aloitus tai tarpeettomien tavaroiden tai tiedostojen karsinta.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Tavallisten aamutoimien jälkeen sivelin Tostran-geeliä reisieni sisäpinnoille. Sen jälkeen jatkoin nukkumista klo 12:en saakka, jolloin nousin syömään vaimoni tekemän kotilounaan.
  
  
• Kuten jo aiemmin kerroin, tuo geeli aiheuttaa miellyttävän tuntemuksen kaikkialla jalkapohjista päälakeen ja sormenpäistä olkapäihin, mutta ei innosta ainakaan vielä tekemään rästissä olevia kirjallisia töitä.

MUITA ASIOITA:

• Luin tuoreet uutiset, varsinkin ruotsalaisten Gotlannin lähellä takavarikoimasta laivasta, joka on ilmeisesti katkaissut siellä Ruotsin ja Latvian välisen datakaapelin. - Katsoin myöhemmin myös asianajaja Herman Ljungbergin 15 minuutin pituisen haastattelun hänen poistuttuaan oikeuden istunnosta, jossa käsiteltiin Suomessa takavarikoidun öljytankkerin asioita.
  
  
• Katsoin saamani viestit, joista yksi oli Helsingin eläinsuojeluyhdistyksen vuoden 2025 jäsenmaksulasku. Maksoin sen (25€). 
  
  
• Olen saanut tänään kaksi puhelua minulle ennestään tuntemattomasta numerosta. En vastannut puhelimeen, mutta katsoin Fonectasta, onko siellä tietoja soittajasta. Se oli "Terveystalo Asiakaspalvelu". Tallensin sen nimen kännykkääni ja soitin siihen numeroon. Siellä vastasi automaatti, joka kertoi heidän soittaneen minulle ei-kiireellisellä asialla ja lupasi soittaa myöhemmin uudelleen. 
  
  
• Liityin Ilkka Koppelomäen keskustelufoorumille https://www.saamitahaluat.fi/products/communities/saamitahaluat/home ja kirjoitin sinne yhden viestin.
  
  
• Tallensin omalle pöytäkoneelle TikTokista Donald Trumpin videon 10 sääntöä jotka muuttavat elämäsi. 

Viikon 5 avaus:

Nyt alkava viikko on toinen viikko, jolloin saan hormonikorvaushoitoa. Sen syynä on testosteronia sitovan SHBG-proteiinin liian suuri määrä, jonka vuoksi veressäni on ollut liian vähän vapaata testosteronia. Tuo hoito on aika iso asia, joka vaikuttaa elimistössä kaikkialla, missä veri kiertää, ja sen lisäksi myös luustoon ja mielialaan. Vähitellen minun pitää kuitenkin päästä päätoimisen ammattipotilaan roolista taas kiinni kuukausi- ja viikko-ohjelmani mukaisiin tehtäviin. Tätä kirjoittaessa en vielä tiedä, onnistuuko se jo tällä viikolla. Merkitsen tämän viikon erityistehtäväksi saman kuin viime viikolla eli perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittelyn.