Viikko 6 / 2025

Tämä raportti kertoo vuoden 2025 kalenteriviikosta 6, joka alkoi maanantaista 3.2.2025 ja päättyi sunnuntaihin 9.2.2025. Muutin tämän blogin sivujen esitystapaa 19.1.2024 alkaen siten, että tuorein päivä on edelleen ylimpänä, mutta kunkin päivän sisällä tapahtumat etenevät nyt ylhäältä alaspäin. Linkistä http://timontti.ahjos.info/Viikot/2025/06-25.html avautuu sama sisältö siten, että sivu alkaa maanantai-aamusta ja tuorein sisältö on alimpana. Kirjoitan tuoreen tekstin aina ensin tähän blogiin ja kopioin sen vasta hiukan myöhemmin tuolle toiselle sivustolle.

Sivu kannattaa aina ladata uudelleen heti avaamisen jälkeen, koska aluksi näytölle voi tulla sivun vanhempi versio jostakin välimuistista

Lukijan oletetaan tietävän ennestään pysyvällä sivulla Selitykset kerrotut asiat ("Päivän pohteet" päivitetty 11.11.2024), muilta osin 4.2.2025.)

Sunnuntai 9.2.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Punnitus. Kävely. Taloushallinto. HTML-kieliset sivustot. Viikkoraportointi.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Koska nukuin lauantaina illalla myöhään päiväunta, kirjoittelin puolen yön jälkeen Facebookiin ja suoritin punnituksen jo ennen aamuyöksi nukkumaan menoa.
  
  
• Kävely: Iltapäivällä vein roskia ja kävelin puolen tunnin vakiolenkkini Malmin sairaalapuistossa. Ajoitin sen niin, että tulin autolleni siihen aikaan, kun ajastetun kytkennän sähköverkkoon piti olla pian päättymässä. Kuitenkin joku oli säätänyt autopaikkakohtaista kelloa niin, että sen mukaan oikea aika oli noin 12, kun se oli todellisuudessa noin 16:30. Ajastetun verkkosähkön oton piti olla päällä 14:30-16:30.  

MUITA ASIOITA:

• Nukuin taas aamutoimien jälkeen koko aamupäivän ja lounaankin jälkeen monta tuntia.
  
  
• Kun emme eilen lämmittäneet saunaa, teimme sen tänään illan suussa. Sen jälkeen laitoin kaurasuurimopuuron valmistumaan aamuksi ja aloin kirjoittaa tätä.

Lauantai 8.2.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Asunnon siivousta. Sauna?

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Asunnon siivousta: Imuroin asuntomme.

MUITA ASIOITA:

• Klo 17 mennessä ei vielä muuta kuin hiukan viestien kirjoitusta.
  
  
• Sitten menin päiväunille ja heräsin vasta klo 22:40 syömään iltapalaa ja kirjoittamaan tätä ja paria tekstiä Facebookiin. Toinen koski Malmin lentoasema-alueen rakentamista ja toinen sitä, että 30 vuotta sitten 9.2.1995 televisiossa kerrottiin KOP:in ja SYP:in yhdistymisestä.
  
  

Perjantai 7.2.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali. Tekniikka ja tallenteet.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Kuntosali: Suoritin vakio-ohjelmani, johon kuuluu 4 km ajo kuntopyörällä intensiivisenä intervalliharjoitteluna (HIIT) ja sitten voimaharjoittelua eri laitteilla. Lopuksi lepäsin ja söin 3 taatelia kuntosalin yhteyteen hiljattain rakennetussa "terapiahuoneessa".
  
  
• Tekniikka ja tallenteet: Pitkästä aikaa kopioin tallentavan DVD-soittimen kovalevyltä kaksi ohjelmaa tietokoneelle ja videoarkistolevylle. Molemmat ohjelmat olivat Arto Nybergin haastatteluja vuosilta 2009-2010. 
  
  
• Koska 3,5 mm liittimellä varustetun kuulokemikrofonini liitin on mennyt rikki, tilasin uuden Verkkokauppa.comista. Valitsin Logitechin kuulokkeet, joissa on sankamikrofoni. Arvostelut olivat hyvät. Toimtus luvattu tiistaiksi tai keskiviikoksi S-marketissa olevaan Postin pakettiautomaattiin.
  
  
• Kopioin tallentavan DVD-soittimen kovalevyltä tietokoneen levylle ja videoarkistolevylle vielä kolme ohjelmaa vuodelta 2010 kansioon D070_Saksa_2010: 1) Saksan euroviisuvoitto, 2) Ilmalaiva Hindenburg (26 minuutin dokumentti), 3) Jonkin urheilukilpailuvoiton juhlintaa Berliinissä. 

MUITA ASIOITA:

• Täydensin viikon 3 SMH-viikkoraportin.
  
  
• Tutkimme vaimoni kanssa, saammeko korjatuksi autossa turvakamerana olleen Burrel-riistakameran, jonka lähetysantennin kiinnike oli murtunut. Totesimme korjaamisen mahdottomaksi. Irtisanoin 2 viikon irtisanomisajalla kamerassa olevan Elisan SIM-kortin liittymän, josta Elisa on laskuttanut 7,99 euroa/kk.
  
  
• Totesin tyytyväisenä, että tänään pystyin - 18 päivän testosteronilääkityksen ansiosta - tekemään pitkästä aikaa täysitehoisesti viikko-ohjelmani mukaisia tehtäviä aamusta iltaan.

Torstai 6.2.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Vaihtelevia tehtäviä.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Laadin Ilkka Koppelomäen SMH-systeemin mukaisen Master-suunnitelman ja helmikuun kuukausisuunnitelman.

MUITA ASIOITA:

• Unohdin eilen kertoa, että perustin drive.google.comiin "Testosteroni"-sivun, johon kokosin kaikki sitä aihetta koskevat tutkimustulokset ja muut tapahtumat, mukaan luettuna tulevat päivämäärät, milloin voin taas ostaa Tostran-geeliä Kela-korvattuna. Seuraan siinä myös, montako annosta olen sitä tiettyyn päivään mennessä käyttänyt.
  
  
• Otin vastaan sivustolta Oikiaruoka.fi toissapäivänä tilaamani ruokalähetyksen, jonka sisällön kerroin silloin. Näiden ruokien tilaaminen on vähentänyt ultraprosessoitujen ja muovipakkauksessa lämmitettävien ruokien syömistäni, koska en ole lokakuun jälkeen ostanut S-marketista Saarioisen tai muiden valmisruokia, joiden "Parasta ennen" -päivä on yleensä jo ostamista seuraavalla viikolla. Silloin ne on pitänyt aina syödä. Näiden tänään saamieni ruokien "Parasta ennen" -päivä on yhdessä tuotteessa maaliskuun viimeinen päivä ja kolmessa muussa vasta kesäkuussa. Kaikki valmistetaan pannulla tai kattilassa eikä mitään muovipakkauksessa. Nämä ovat siis jääkaapissa sen varalla, jos jonakin päivänä ei ole muuta ruokaa valmiina klo 11.

Keskiviikko 5.2.2025 - Runeberginpäivä:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Kielitaidon kertaaminen tai kartuttaminen.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Klo 13 mennessä en ollut tehnyt muuta viikko-ohjelman mukaista kuin testin, osaanko kirjoittaa venäläiset painokirjaimet aakkosjärjestyksessä. Muistin ne muuten oikein, mutta taka-i:n ja pehmeän merkin kirjoitin väärässä järjestyksessä. Taka-i kuuluu olla kovan ja pehmeän merkin välissä.
  
  
• Tallensin TikTokista omalle koneelle kansioon RYSKA/Internet vähän yli kahden minuutin pituisen videon, missä sujuvasti englantia puhuva venäläinen nainen opettaa viisi usein käytettyä venäläistä sanontaa. 

MUITA ASIOITA:

• Keräsin yksiin kansiin terveyden ja sairauden hoitoa koskevaa aineistoa. Surukseni huomasin, että jo heinäkuussa 2020 ja joulukuussa 2021 otetuissa verikokeissa näkyi ilmiselvä tarve hormonikorvaushoidolle, johon sain reseptin vasta tämän vuoden 2025 tammikuussa. 
  
  
• Facebook-kaverini Heikki J. lähetti minulle linkin Yhteishyvän artikkeliin joka koskee joka aamu syömiäni Kinnarin tilan kaurasuurimoita.
  
  
• Juhlittiin Runeberginpäivää vaimoni kanssa syömällä runebergintortut ja selaamalla kirja "Vänrikki Stoolin tarinat", jonka isäni oli saanut joululahjaksi 14 vuotiaana vuonna 1928. Kirjassa on merkinnät "Kustannusosakeyhtiö Otavan kirja- ja syvennyspaino, Helsingissä, 1928", "Suomentanut Paavo Cajander", "Suomennoksen tarkistanut Lauri Pohjanpää" ja "Filmikuvilla varustettu". Kirjassa on 160 numeroitua sivua + 2-sivuinen sisällysluettelo.
  
  
• Julkaisen rahastosäästöraporttini joka kuukauden 21. päivänä, mutta kun viime päivinä on uutisoitu pörssikurssien laskusta, katsoin, miten US-rahastoni on viime aikoina menestynyt. Tämän vuoden alusta alkaen sen arvo on noussut 1,15% ja viimeisen 6 kuukauden aikana 17,16%. Ei siis mitään syytä huoleen! Kysymys on siis "Nordea North America Enhanced Kasvu" -rahastosta, jonka arvo ilmaistaan euroina.

Tiistai 4.2.2025:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali. Muistelmien valmistelu.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Kuntosali: Aamulla ostin kuntosalilipun helmikuulle ja kävin kuntosalilla suorittamassa vakio-ohjelmani. Ulkona oli pitkästä aikaa talvitakkikeli: Lähes 10 astetta pakkasta, mutta kadut ja jalkakäytävät ihan kuivat, lumettomat ja jäättömät.

MUITA ASIOITA:

• Kotiin tultuani söin vaimoni tekemän kotilounaan ja katsoin eduskunnan puhemiehen vaalin. Sen jälkeen nukuin päivällä yhdestä varttia vaille kuuteen. Kerroin siitä Facebookissa todettuani ensin, että Trumpin kerrotaan nukkuvan yöllä yhdestä viiteen.
  
  
• Lisäsin Selitykset-sivulle kappaleen "Hormonikorvaushoito"
  
  
• Tein toisen ruokatilauksen sivustolla Oikiaruoka.fi  Tilasin uudelleen Karjalanpaistin ja sen lisäksi kokeeksi kolme ruokaa, joita en ole aiemmin tilannut (Palapaisti, Tortillatäyte kana, Jauhelihalasagnette). Toimitusajaksi sovittiin ylihuominen klo 15-21.

Maanantai 3.2.2025: 

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. Viikon erityistehtävien aloitus tai tarpeettomien tavaroiden tai tiedostojen karsinta.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄ: Perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittely tai "sairasloma" hormonikorvaushoidon vuoksi.

• Kävely: Vein iltapäivällä wc-kasetin autoon ja kävelin sitten S-marketiin, missä kävin ensin apteekissa ja tein sitten ostoksia kaupassa. Koko reissun tein rollaattorin kanssa kävellen.
  
  
• Muuta en saanut viikko-ohjelmasta tänäänkään tehdyksi.

MUITA ASIOITA:

• Yritin jo viime viikolla ostaa apteekista toisen purkin Tostran-geeliä, mutta sitä ei ollut silloin vielä mahdollista ostaa Kela-korvattuna. Tänään se onnistui. Olisin ostanut Kelan hyväksymän enimmäismäärän eli 3 kuukauden annoksen, joka olisi ollut 4 putkiloa. Apteekin varastossa oli kuitenkin vain 2 putkiloa, joten ostin ne. Teoreettisen laskelman mukaan yksi putkilo kestää minun annostuksella 24 päivää, mutta koska se annostus tapahtuu pumppua painamalla, annostus ei ole käytännössä niin täsmällistä vaan riippuu mm. siitä, kallistaako putkiloa samalla kun painaa pumppua.
  
  
• Koska ulkona oli 6 astetta pakkasta ja tuo lääke ei saa jäätyä, ostin laukun lämmittimeksi kaksi grillatua kanankoipea, jotka olivat vielä kuumia. Kaupan ulko-ovella muistin, että se lääke ei siedä myöskään yli 25 asteen lämpötilaa. Siksi järjestin kaupan ovella rollaattorin korissa olevan lämpölaukun sisällön uudelleen siten, että ruis- ja kauraleipäpalat tulivat kuuman kanankoipipussin ja lääkepakkausten väliin estämään liian kuuman kosketuksen. 
  
  
• Kotiin päästyäni tarkistin huvin vuoksi apteekki.fi -verkkopalvelusta, onko kyseisen apteekin varastotilanne päivitetty sen tuotteen osalta, jota heillä ei ostokseni jälkeen enää ole. Oli päivitetty.

Viikon 6 avaus:

Nyt alkava viikko on kolmas viikko, jolloin saan hormonikorvaushoitoa. Toistan täsmälleen saman kuin viikon 5 avauksessa: Hoidon syynä on testosteronia sitovan SHBG-proteiinin liian suuri määrä, jonka vuoksi veressäni on ollut liian vähän vapaata testosteronia. Tuo hoito on aika iso asia, joka vaikuttaa elimistössä kaikkialla, missä veri kiertää, ja sen lisäksi myös luustoon ja mielialaan. Vähitellen minun pitää kuitenkin päästä päätoimisen ammattipotilaan roolista taas kiinni kuukausi- ja viikko-ohjelmani mukaisiin tehtäviin. Tätä kirjoittaessa en vielä tiedä, onnistuuko se jo tällä viikolla. Merkitsen tämän viikon erityistehtäväksi saman kuin viime viikolla eli perustamani säätiön tilinpäätöksen käsittelyn.