Viikko 5 / 2026

Tämä raportti kertoo vuoden 2026 kalenteriviikosta 5, joka alkoi maanantaista 26.1.2026 ja päättyi sunnuntaihin 1.2.2026. Muutin tämän blogin sivujen esitystapaa 19.1.2024 alkaen siten, että tuorein päivä on edelleen ylimpänä, mutta kunkin päivän sisällä tapahtumat etenevät nyt ylhäältä alaspäin. Linkistä http://timontti.ahjos.info/Viikot/2026/05-26.html avautuu sama sisältö siten, että sivu alkaa maanantai-aamusta ja tuorein sisältö on alimpana. Kirjoitan tuoreen tekstin aina ensin tähän blogiin ja kopioin sen vasta hiukan myöhemmin tuolle toiselle sivustolle.

Sivu kannattaa aina ladata uudelleen heti avaamisen jälkeen, koska aluksi näytölle voi tulla sivun vanhempi versio jostakin välimuistista

Lukijan oletetaan tietävän ennestään pysyvällä sivulla Selitykset kerrotut asiat ("Päivän pohteet" päivitetty 5.11.2025), muilta osin 4.2.2025.)

Sunnuntai 1.2.2026:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Punnitus. Kävely. Taloushallinto. HTML-kieliset sivustot. Viikkoraportointi.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄT: Perustamani säätiön tilinpäätöstyöt.

• Punnitus: Suoritin punnituksen ja rasvaprosentin arvioinnin heti herättyäni.
  
  
• Lämmitin saunan, kun sitä ei eilen lämmitetty.
  
  
• Viikon erityistehtävä: Lähetin säätiön hallituksen jäsenille vuosikokouksessa käsiteltävän aineiston ja kyselyn, sopiiko heille vuosikokouksen pito viikolla 7 jonakin iltana klo 18 alkaen. 

MUITA ASIOITA:

• Koska olen syönyt viime päivinä XL-kokoisia Kultamunia, joissa on jokaisessa ollut kaksi keltuaista, tänään ei aamulla tehnyt mieli kananmunaa enkä sellaista paistanut. Harkitsin, kävisinkö tänään S-marketissa ostamassa tavallisia kananmunia, joissa on vain yksi keltuainen ja vastaavasti enemmän valkuaista.
  
  
• Koska tänään on kuukauden ensimmäinen päivä, kirjoitin muistiin verkkolaskurien lukemat. 
  
  
• Kävin rollaattorilla S-marketissa ostamassa tavallisia kananmunia ja vakio-ostoksiani.
  
  
• Sovin Mastermind-ryhmän kokouksen pitämisestä Google Meet-ohjelmalla huomenna klo 16 alkaen ja lähetin ryhmälle prosessikysymyksiä.

Lauantai 31.1.2026:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Verenpaineen mittaus. Kävely. Asunnon siivousta. Sauna?

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄT: Perustamani säätiön tilinpäätöstyöt.

• Verenpaineen mittaus: Mittasin aamulla verenpaineen, joka oli sekä ylä- että alapaineen osalta ihanteellinen. Olin kyllä juuri sitä ennen ottanut verenpainelääkkeen, kun en muistanut, että tänään on verenpaineen mittauspäivä. En tiedä, vaikuttaako se niin nopeasti.
  
  
• Imuroin asunnon klo 14-16.
  
  
• Viikon erityístehtävä: Laadin säätiön hallituksen vuosikokouksessa käsiteltävän dokumentin "Toiminnan suuntaviivat vuonna 2026" sekä luonnoksen säätiön hallituksen jäsenille lähetettäväksi viestiksi. 

MUITA ASIOITA:

• Olin jakanut Facebookissa USA:n terveysministeri Robert F. Kennedy Jr:n perustelun, miksi USA:ssa aletaan vaatia lääkärien koulutukseen myös ravitsemustieteen opintoja. Täydensin tänään siitä herännyttä keskustelua omakohtaisella kokemuksellani:
  
  
• "Minulla oli 1990-luvun lopulla tällainen kokemus: Olin menettänyt työkykyni ja olin masentunut. Painoin 93 kiloa. Sain määräaikaisen työkyvyttömyyseläkkeen 12 kk ajaksi. Diagnoosi keskivaikea masennus. Kävin kahden "stressitohtorin", psykiatrien ja urologin vastaanotoilla sekä psykoterapiassa. Söin erilaisia lääkärien määräämiä masennuslääkkeitä. Kukaan ei kysynyt, mitä ruokaa syön. Söin paljon hiilihydraatteja, piristin itseäni sokerikekseilla, makeilla juomilla yms. Sitten löysin jotenkin Zone-dieetin. Sen mukaisesti aloin syödä rasvaa, mitä siihen aikaan pidettiin epäterveellisenä, ja jokaisella aterialla myös proteiinia. Painoni putosi lyhyessä ajassa 16 kiloa. Työkykyni palautui ja palasin työelämään. Yhdestäkaan lääkäristä ei ollut siinä mitään apua. Kerroin asiasta sivustolla, jonka nykyinen osoite on www.ahjos.net/ravinto "

Perjantai 30.1.2026:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali tai kävely. Tekniikka ja tallenteet.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄT: Perustamani säätiön tilinpäätöstyöt.

• Kävely: Vein aamulla ensin muoviroskat, sitten kävin autossa katsomassa, että akkujen lataus oli käynnissä klo 9. Kävelin kyynärsauvan kanssa Malmin terveysasemalle, missä oli varattu aika klo 10. Hoitaja Merike Laht tarkasti korvani ja totesi, että niissä on vahaa. Hän ohjeisti Otocur-korvasuihkeen käytön 2 kertaa/vrk viiko ajan. Seurantakäynti ensi viikon perjantaina samaan aikaan.
  
  
• Terveysasemalta kävelin lähiapteekkiin, ostin Otocur suihkupullon ja tein sitten muita ostoksia samassa talossa olevassa S-marketissa. Lopuksi kävelin kotiin.

MUITA ASIOITA:

• Kysyin Facebookissa, mistä johtuen XL-kokoisissa Kultamunissa on kaksi keltuaista. Sain ilmiölle hyvät selitykset .

Torstai 29.1.2026:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely tai kuntosali. Vaihtelevia tehtäviä.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄT: Perustamani säätiön tilinpäätöstyöt.

• En käynyt ulkona.

MUITA ASIOITA:

• Lähetin syntymäpäiväonnittelun yhdelle Facebook-kaverilleni, vastasin kolmeen saamaani viestiin ja maksoin yhden laskun.

Keskiviikko 28.1.2026:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely. "Mökkipäivä". Kielitaidon kertaaminen tai kartuttaminen.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄT: Perustamani säätiön tilinpäätöstyöt.

• Kävely: Kävin rollaattorilla S-marketissa tavanomaisilla ostoksilla. Mieluisana yllätyksenä huomasin, että myös S-Market myy Lasol-tuulilasinpesunestettä, joka kestää 60 astetta pakkasta. Aiemmin olen käynyt aina ostamassa sitä Motonetistä, jolla ei ole myymälää Malmilla. Käytän sitä lähinnä auton kemiallisen wc:n kasetin jäätymisen estämiseen. 

MUITA ASIOITA:

• Lisäsin eilisiltaiseen Facebook-julkaisuuni vielä yhden selventävän kommentin, kuinka Mastermind-ryhmä toimii. Jo eilen illalla siihen ilmoittautuneelle Facebook-kaverilleni ilmoitin, että odottelen muita mahdollisia ilmoittautumisia tämän viikon ajan ja kutsun sen jälkeen ensimmäisen kokouksen koolle. Hän ilmoitti hyväksyvänsä sen menettelyn.
  
  
• Katsoin Windows 11-tietokoneella, mitä kirjoja minulla on Kindlessä, mutta sovellut pysyi käynnissä aina käynnistyksen jälkeen vain viitisen sekuntia. Kysyin ChatGPT:ltä, mistä sen voi Winodws-koneeseen ladata. Sain siltä linkin lataussivulle. Latasin sovelluksen ja nyt se toimii normaalisti eli näyttää kaikki Kindle-kirjani. 

Tiistai 27.1.2026:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kuntosali tai kävely. Muistelmien valmistelu.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄT: Perustamani säätiön tilinpäätöstyöt.

• Kuntosali: Kävin aamulla kuntosalilla suorittamassa vakio-ohjelmani.
  
  
• Viikon erityistehtävä: Jatkoin perustamani säätiön tilinpäätösaineiston laadintaa siten, että säätiön hallitukselle lähetettävästä aineistosta puuttuu enää yksi liite ja saateviesti.

MUITA ASIOITA;

• Sain Maisan kautta kutsun perjantaiksi terveyskeskukseen korvien tarkastukseen. Illalla vaimoni parturoi sitä varten hiukseni.
  
  
• Julkaisin illalla Facebookissa ilmoítuksen, jossa kysyin, onko Facebook-kavereitteni tai seuraajieni joukossa kukaan halukas perustamaan kanssani Mastermind-ryhmän, joka keskittyisi lähinnä muistelmien kirjoittamiseen ja julkaisemiseen netissä. Tai tietääkö joku jo olemassa olevan ryhmän, johon minäkin voisin liittyä? ´Liitin ilmoitukseen 3 kommenttia, joissa kerroin, mikä Mastermind-ryhmä on, kuinka se toimii ja mitä hyötyä sellaiseen liittymisestä on.  - Illan aikana yksi vanha tuttuni ja Facebook-kaverini ilmoittautui kiinnostuneeksi. 

Maanantai 26.1.2026:

VIIKKO-OHJELMAN MUKAISET POHTEET: Kävely tai kuntosali. Viikon erityistehtävien aloitus tai tarpeettomien tavaroiden tai tiedostojen karsinta.

VIIKON ERITYISTEHTÄVÄT: Perustamani säätiön tilinpäätöstyöt.

• Kävely: Kävin aamulla kaksi kertaa taloyhtömme pesutuvassa.

MUITA ASIOITA:

• Koska pesin eilen illalla pesutuvassa pyykkiä, jonka jätin sinne kuivaushuoneeseen yöksi kuivimaan, tänään aamulla kävin mankeloimassa ne.   
  
  
• Vastasin eräälle henkilölle, joka kyseli kokemuksiani Alisapankista. Minulla on siitä pelkästään hyvää kerrottavaa ja laadin hänelle melko pitkän vastauksen.
  
  

Viikon 5 avaus:

Nyt aion keskittyä perustamani säätiön tilinpäätösdokumenttien viimeistelyyn ja lähettää aineiston säätiön hallituksen jäsenille.